• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

• 페이스북 공유
• 트위터 공유
• 

Bez należytej ilości żelaza, nasze ciało nie może efektywnie przenosić tlenu, co może prowadzić do braku energii oraz obniżenia kondycji fizycznej.

Niedobór żelaza skutkuje do anemii, która przejawia się bladością skóry, brakiem energii oraz zwiększoną podatnością na infekcje.
Kto powinien szczególnie przywiązywać wagę na suplementacji żelazem?

Kobiety w ciąży mają zwiększone wymagania na żelazo, dlatego że dziecko pobiera spore ilości tego pierwiastka.

Ludzie w podeszłym wieku często borykać się z niedoborami żelaza z powodu zmniejszonego przyswajania tego pierwiastka w układzie trawiennym.
Czemu ważne jest rozpoznawanie niedoboru żelaza?

Powszechne objawy to przewlekłe osłabienie, bladość powłok skórnych, problemy z koncentracją oraz duszności przy małym obciążeniu.

Szybkie wykrycie niedoboru pozwala na skuteczne leczenie żelaza i przeciwdziałanie groźniejszym komplikacjom.
Zasady bezpiecznej suplementacji żelazem

Żelazo powinno być zażywane na pusty żołądek, gdyż wtedy absorbuje się najskuteczniej.

Kwas askorbinowy poprawia przyswajanie żelaza, z tego powodu dobrym pomysłem jest popić żelazo świeżym sokiem owocowym lub spożywać je wraz z preparatem zawierającym witaminę C.
Czy istnieją ryzyka związane z przyjmowaniem żelaza?

Zbyt duża dawka żelaza skutkuje do dolegliwości takich jak nudności, bóle żołądka oraz zaparcia.

Nie zaleca się bez konsultacji rozpoczynania suplementacji żelazem bez uprzedniego badania jego zawartości w ustroju.

Podsumowanie

Suplementacja żelazem jest istotna dla zachowania prawidłowego działania ciała, vitarosashop - twitter.com, szczególnie u grup podatnych na jego braki.